Author Archives: Morris Edwards

โปรแกรมเตะสุดโหดของบิ๊กทีมพรีเมียร์ลีก

โปรแกรมเตะสุดโหดของบิ๊กทีมพรีเมียร์ลีก

ก้าวเข้าสู่เดือนธันวาคม แฟนฟุตบอลน้อยใหญ่ต่างเตรียมตัวเฮเสียงดัง ๆ เพราะในช่วงเดือนธันวาคมไปจนถึงต้น ๆ มกราคมเป็นช่วงที่ฟุตบอลยุโรปมีคิวลงเตะกันถี่มาก ๆ โดยเฉพาะฟุตบอลพรีเมียร์ลีกของอังกฤษ ที่ผ่านมาการรับชมฟุตบอลลีกไม่ค่อยเต็มเม็ดเต็มหน่วยเท่าไร เพราะถูกโปรแกรมทีมชาติมาคั่น แต่หลังจากวันที่ 1 ธันวาคมเป็นต้นไปแฟนบอลและเหล่าเซียนพนันที่ VWIN จะได้ชมเกมฟุตบอลลีกอย่างจุใจโดยไม่มีอะไรมาเบรกอารมณ์อีกแล้ว ซึ่งทีมใหญ่ในกลุ่ม Big 6 จะมีคิวเตะเกมสำคัญใดบ้าง ทีมไหนมีโปรแกรมหนักกว่าเพื่อนอย่ารอช้าไปเช็คตารางการแข่งขันด้วยกันเลย

Liverpool

5 ธันวาคม 2562 เวลา 03.15น. ลิเวอร์พูล – เอฟเวอร์ตัน

7 ธันวาคม 2562 เวลา 22.00น. บอร์นมัธ – ลิเวอร์พูล

14 ธันวาคม 2562 เวลา 19.30น. ลิเวอร์พูล – วัตฟอร์ด

27 ธันวาคม 2562 เวลา 03.00น. เลสเตอร์ ซิตี้ – ลิเวอร์พูล

29 ธันวาคม 2562 เวลา 23.30น. ลิเวอร์พูล – วูล์ฟแฮมตัน วอนเดอร์เรอร์ส

3 มกราคม 2563 เวลา 22.00น. ลิเวอร์พูล – เชฟฟิลด์ ยูไนเต็ด

Manchester City

4 ธันวาคม 2562 เวลา 03.15น. เบิร์นลีย์ – แมนเชสเตอร์ ซิตี้

8 ธันวาคม 2562 เวลา 00.30น. แมนเชสเตอร์ ซิตี้ – แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด

15 ธันวาคม 2562 เวลา 23.30น. อาร์เซน่อล – แมนเชสเตอร์ ซิตี้

22 ธันวาคม 2562 เวลา 00.30น. แมนเชสเตอร์ ซิตี้ – เลสเตอร์ ซิตี้

28 ธันวาคม 2562 เวลา 02.45น. วูล์ฟแฮมตัน วอนเดอร์เรอร์ส – แมนเชสเตอร์ ซิตี้

30 ธันวาคม 2562 เวลา 01.00น. แมนเชสเตอร์ ซิตี้ – เชฟฟิลด์ ยูไนเต็ด

2 มกราคม 2562 เวลา 00.30น. แมนเชสเตอร์ ซิตี้ – เอฟเวอร์ตัน

Tottenham Hotspur

5 ธันวาคม 2562 เวลา 02.30น. แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด – ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์

7 ธันวาคม 2562 เวลา 22.00น. ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์ – เบิร์นลีย์

15 ธันวาคม 2562 เวลา 21.00น. วูล์ฟแฮมตัน วอนเดอร์เรอร์ส – ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์

22 ธันวาคม 2562 เวลา 23.30น. ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์ – เชลซี

26 ธันวาคม 2562 เวลา 19.30น. ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์ – ไบรท์ตัน แอนด์ โฮฟ อัลเบี้ยน

29 ธันวาคม 2562 เวลา 23.30น. นอริช ซิตี้ – ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์

1 มกราคม 2563 เวลา 22.00น. เซาต์แธมป์ตัน – ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์

Arsenal

1 ธันวาคม 2562 เวลา 21.00น. นอริช ซิตี้ – อาร์เซน่อล

6 ธันวาคม 2562 เวลา 3.15น. อาร์เซน่อล – ไบรท์ตัน แอนด์ โฮฟ อัลเบี้ยน

10 ธันวาคม 2562 เวลา 03.00น. เวสต์แฮม ยูไนเต็ด – อาร์เซน่อล

15 ธันวาคม 2562 เวลา 23.30น. อาร์เซน่อล – แมนเชสเตอร์ ซิตี้

21 ธันวาคม 2562 เวลา 19.30น. เอฟเวอร์ตัน – อาร์เซน่อล

26 ธันวาคม 2562 เวลา 22.00น. เอเอฟซี บอร์นมัธ – อาร์เซน่อล

29 ธันวาคม 2562 เวลา 21.00น. อาร์เซน่อล – เชลซี

2 มกราคม 2563 เวลา 03.00น. อาร์เซน่อล – แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด

Manchester United

1 ธันวาคม 2562 เวลา 23.30น. แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด – แอสตัน วิลล่า

5 ธันวาคม 2562 เวลา 02.30น. แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด – ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์

8 ธันวาคม 2562 เวลา 00.30น. แมนเชสเตอร์ ซิตี้ – แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด

15 ธันวาคม 2562 เวลา 21.00น. แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด – เอฟเวอร์ตัน

22 ธันวาคม 2562 เวลา 21.00น. วัตฟอร์ด – แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด

27 ธันวาคม 2562 เวลา 00.30น. แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด – นิวคาสเซิ่ล ยูไนเต็ด

29 ธันวาคม 2562 เวลา 02.45น. เบิร์นลีย์ – แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด

2 มกราคม 2563 เวลา 03.00น. อาร์เซน่อล – แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด

Chelsea

5 ธันวาคม 2562 เวลา 02.30น. เชลซี – แอสตัน วิลล่า

7 ธันวาคม 2562 เวลา 19.30น. เอฟเวอร์ตัน – เชลซี

14 ธันวาคม 2562 เวลา 22.00น. เชลซี – เอเอฟซี บอร์นมัธ

22 ธันวาคม 2562 เวลา 23.30น. ท็อตแน่ม ฮอตสเปอร์ – เชลซี

26 ธันวาคม 2562 เวลา 22.00น. เชลซี – เซาต์แธมป์ตัน

29 ธันวาคม 2562 เวลา 21.00น. อาร์เซน่อล – เชลซี

1 มกราคม 2563 เวลา 19.30น. ไบรท์ตัน แอนด์ โฮฟ อัลเบี้ยน – เชลซี

นี่คือโปรแกรมสุดมันของพรีเมียร์ลีกที่แฟนฟุตบอลไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง ยิ่งในช่วงเดือนที่มีวันหยุดเยอะอย่างนี้หลายคนคงได้ผ่อนคลายกับการชมฟุตบอลอย่างเต็มอิ่มเป็นแน่ แต่สำหรับคนที่ต้องขับรถไกล ๆ ในช่วงหยุดยาวควรพักผ่อนให้เพียงพอเพราะฟุตบอลหลาย ๆ คู่เตะกันค่อนข้างดึก หากรู้สึกไม่พร้อมก็ไม่ควรฝืนร่างกาย การรักษาสุขภาพให้ดีถือเป็นเรื่องที่สำคัญกว่าเพราะฟุตบอลยังมีโปรแกรมแข่งขันให้รับชมอีกมาก พลาดไปไม่กี่เกมก็ไม่เป็นไร เอาไว้ชมย้อนหลังหรือชมไฮไลท์ก็ย่อมได้

นอนยาวก็ดีนะ เพราะผลวิจัยชี้นอนสั้นอาจชีวิตสั้นกว่าที่คิด

เรื่องของการนอนเป็นเรื่องที่สำคัญเสมอ เพราะเราทุกคนต่างรู้ดีว่าการนอน คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุดแล้ว แต่ในชีวิตจริง ของคนยุคใหม่อย่างพวกเราทุกคน ที่อะไร ๆ ก็ออนไลน์กันหมด จึงทำให้การทำงานเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา เจ้านายหรือลูกน้อง ต่างช่วยกันส่งไลน์ แชท หรือเมล์มาให้เราต้องตื่นต้องลุกขึ้นก่อนเวลาอันควร หรือ ทำให้เรานอนได้ไม่เต็มอิ่มเสมอ หลายคนบอกว่าการตื่นเช้าเป็นเรื่องที่ดี แถมยังมีรายงานทางการแพทย์ชี้ด้วยว่าการตื่นเช้าก็มีส่วนช่วยให้สุขภาพดีและมีความกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในระหว่างวันด้วย แต่ล่าสุดแล้วก็มีงานวิจัยจากต่างประเทศออกมายืนยันว่า ไลฟ์สไตล์การนอนที่ไม่เพียงพอ หรือจะให้เฉพาะเจาะจงลงไปก็คือ การตื่นเช้าเกินไปกลับมีผลเสียต่อสุขภาพมากกว่า

นาฬิกาชีวิตเพี้ยน ร่างกายก็เพี้ยนตาม

อย่างที่ทราบว่าไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของพวกเรามักจะมีกิจวัตรที่ทำกันซ้ำ ๆ สิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายและสมองเกิดการจดจำ สร้างระบบนาฬิกาชีวิตให้กับเรา และถ้าวันไหนเกิดเราใช้ชีวิตแตกต่างไปจากเดิม เช่น การตื่นนอนก่อนเวลาที่เคยตื่น ไม่ว่าจะเหตุผลจากเรื่องงาน หรือเรื่องอะไรก็ตาม นาฬิกาของชีวิตเราจะเกิดสับสน ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานผิดเพี้ยนไปหมด ซึ่งนักวิจัยจากต่างประเทศในมีการศึกษาผลกระทบในเรื่องนี้ และ พบว่านี่คือ อาการที่อันตรายอย่างหนึ่ง พวกเขาเรียกอาการนี้ว่า “Societal Jet Lag” โดยที่การศึกษานี้เน้นย้ำไปที่เรื่องของการนอนและการตื่นนอน ผลการศึกษาระบุว่าถ้าเราตื่นนอน หรือถูกปลุกให้ตื่นทั้ง ๆ ที่ร่างกายและสมองยังไม่พร้อมที่จะตื่น จะทำให้นาฬิกาชีวิตเกิดอาการรวน ซึ่งอาจส่งผลลัพธ์ออกมาได้หลายอย่าง ตั้งแต่ อาการเหม่อลอย หลงลืม อ่อนเพลีย ท้องผูก หรือบางคนก็ขับถ่ายบ่อยขึ้นและไม่เป็นเวลา บางคนอาจจะไม่อยากอาหารรับประทานได้น้อย เพราะกินอะไรก็ไม่อร่อย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ย่อมทำให้เราทุกคนเกิดความบกพร่องบางประการในการใช้ชีวิตประจำวัน และถ้าเป็นในระยาวอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง และป่วยง่ายติดเชื้อง่าย เพราะระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายตกลง

หาความพอดีให้กับตัวเองให้ได้

ในสถานการณ์จริงของโลกยุคนี้ หลายคนอาจจะเกิดคำถามว่าจะให้ทำทุกอย่างตามระบบเวลาปกติแบบคนสมัยก่อนก็คงจะยาก จะไปทำงานก็จำเป็นต้องตื่นเช้า เพราะไม่ออกเช้าก็รถติดจะไปทำงานสาย ถึงจะทำงานอยู่บ้าน แต่โลกออนไลน์ก็เป็นตัวบีบบังคับให้งานเกิดขึ้นตลอดเวลา บางครั้งช้าไปเป็นนาทีเท่านั้นก็อาจส่งผลกระทบกับจำนวนรายได้ของบริษัทมหาศาลทีเดียว แบบนี้จะปรับตัวอย่างไรดี สิ่งแรกก็คือ ให้เราเลียนแบบหรือวางแผนการใช้ชีวิตเหมือนนักพนันที่กำลังเล่นพนัน เช่นนักพนันที่เล่นในเว็บ VWIN คนที่เล่นพนันเหล่านี้จะมีเทคนิคในการวางเดิมพันแต่ละเกม เขาจะไม่วางทุ่มเงินหมดในครั้งเดียว แต่จะแบ่งงบออกมาแล้วทยอยเล่นและวางเดิมพัน หากเสียก็อยู่ในงบ หากได้ก็ไม่ทุ่มเงินเล่นตามเกมที่วางแผนไว้ การใช้ชีวิตและการพักผ่อนของเราเองก็เช่นกัน ไม่จำเป็นที่จะต้องรอพักทีเดียว หรือนอนครั้งเดียวให้หลับไปเลย ลองใช้วิธีการหาช่วงเวลาพักสั้น ๆ บ่อย ๆ  ในระหว่างวัน แบบนี้แม้กลางคืนจะนอนน้อยหรือต้องตื่นเร็ว ร่างกายก็ยังพอปรับตัวได้ เพราะได้หยุดพักมาแล้วในระหว่างวันเป็นระยะ ซึ่งแบบนี้จะช่วยได้มากหากต้องตื่นเช้าก็ไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพ

ฉะนั้นไม่ต้องนอนยาวก็ได้ แค่หาช่วงเวลาพักสั้น ๆ แต่บ่อย ๆ ก็ช่วยให้รู้สึกสดชื่นพร้อมลุยกับชีวิตได้เหมือนกัน ลองไปทำกันดู ก็ดีกับชีวิตยุคใหม่เหมือนกันนะ